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睡眠少易胖 少睡80分钟=1个汉堡+1个薯条-爱体育app官方下载


本文摘要:美国研究人员通过实验发现睡眠中越多越容易幸福,少睡80分钟=汉堡1袋薯条,通过调查,研究人员发现两者之间有联系,进一步开展研究,在实验室条件下发现两者之间的明确联系研究人员采购了17名志愿者,严格检查了睡眠中的时间、喂食量和运动状况。

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美国研究人员通过实验发现睡眠中越多越容易幸福,少睡80分钟=汉堡1袋薯条,通过调查,研究人员发现两者之间有联系,进一步开展研究,在实验室条件下发现两者之间的明确联系研究人员采购了17名志愿者,严格检查了睡眠中的时间、喂食量和运动状况。前三天晚上,志愿者想睡多久,平均时间是6.5小时。之后他们分成两组,9人在之后的8天内可以维持长时间的睡眠习惯,其馀8人的睡眠时间减少到5小时10分钟。

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在这个过程中,食物无限量供应。研究人员发现,前一组志愿者的饮食习惯没有改变,后一组志愿者的饮食量相对减少。晚上睡不着80分钟的志愿者们,体内的热量不会下降549卡,相当于不吃汉堡包的薯条。

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研究者说,这位研究负责人萨默斯说,睡眠不足会影响喂食量。睡得太多,引导食欲的蛋白粘液不会增加,饥饿荷尔蒙不会适当减少。

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因此,这些志愿者在8天内体重有所减少。萨默斯总结道:很多人晚上的时间都在网上,比如各种各样的社交网站上,所以总是睡得太多,同意体重不会增加。


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