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你用身体颤抖还是走路对抗严寒


本文摘要:面对一个接一个的寒潮攻击,很多人试图防止寒冷,但仍然感到寒冷。

面对一个接一个的寒潮攻击,很多人试图防止寒冷,但仍然感到寒冷。运动是最基本的防寒方式,步行是在寒冷中维持体温的好方法。走路不仅能提高体温,还能增强体魄,一举两得。

你选择颤抖还是走路来处理寒冷?北京体育大学体育康复专家宋艳萍指出,体温在37℃左右时,人体各功能可长期运行。当环境温度很低时,人体的热量可以通过皮肤、排便和汗水冷却散落,机体不会将血液载入更重要的器官和组织。皮肤上的血管也不会为了避免散热而重开放,血管的膨胀不会冻伤。当体温低于35℃时,不会经常出现低体温症。

在寒冷的冬天,运动是维持体温的最基本方法。这种运动可以是不自律的颤抖)或自主运动。不自律地颤抖的话,体温相当高。这个时候睡觉的话,就开始走路吧。

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因为走路不会提高体温。人们更容易忽视惯性对体温的影响。如果暂停不动或站着和朋友聊天,体温就不会迅速上升。

这时,你必须穿几层衣服,或者找到出海的地方,保持运动。如果你打算在寒冷的天气里走路,你应该再做一次,打算开放活动。因为此时,关节、肌肉和筋膜必须时间加压。

如果你想在寒冷的时候出去,不要吃足够的碳水化合物,忘记喝足够的水。因为肌肉运动必须有足够的能量。

人体具有产生热量和维持体温的功能,将食物以冷的形式变成能量,水是能量的载体。寒冬外出休息时穿建议帽。15%的人体热量由头部散落,有适当的帽子。

戴上围巾手套。可以戴围巾,也可以遮住鼻子的脖子。戴上温暖的手套,最差的是手指。

穿御寒袜。穿着防寒透气的袜子。穿减震鞋。走在冰冻的路面上更容易摔伤,穿双减震鞋可以避免摔伤。

保持衣服潮湿。当衣服滑动时,纤维间的御寒层会被水替换,像海绵柔软一样吸出身体的热量。

所以,尽量不要保持衣服的湿气。自由选择生产面料。

在干燥的环境下,汗液不会回到皮肤上萎缩更好的热量。可以滚动一些编织密切可以阻挡风的织物,防寒优于棉花等天然织物,不仅吸汗性能好,还具有速干功能。当然,羊毛织物也是理想的御寒衣物,重量也很重。


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